تبلیغات
طوفان اندیشه - اعتماد به نفس‌خود را تقویت‌ كنید
امام علی علیه السلام :عَوِّدْ نَفْسَكَ التَّصَبُّرَ عَلَى الْمَكْرُوهِ. خود را به شكیبایى در برابر كار ناخوشایند عادت ده .

اعتماد به نفس‌خود را تقویت‌ كنید

نویسنده :محسن
تاریخ:چهارشنبه 17 خرداد 1391-08:49 ق.ظ

اعتماد به نفس‌خود را تقویت‌ كنید
اگر كسی با این مشكل روبه‌رو باشد و بخواهد به بهترین شكل آن را حل كند، باید اعتماد به نفسش را تقویت كند تا بتواند نكات مثبت وجودش را بهتر و بیشتر ببیند و بپذیرد. در حقیقت اگر می‌خواهید خودتان را دوست داشته باشید، باید بتوانید به خودتان احترام بگذارید.

خوشبختانه، این كار هم زیاد سخت نیست و نیاز ندارد حتماً فردی فوق‌العاده و خاص باشید؛ هر انسانی می‌تواند این كار را برای خودش انجام دهد. پس از امروز كمی مهربان‌تر باشید و بیشتر به خودتان احترام بگذارید. در ضمن فراموش نكنید كه باید بیشتر روی نكات مثبت شخصیت خود تمركز كنید. چون گاهی چیزی كه شما تصور می‌كنید منفی است، یا منفی نیست یا آنقدر اهمیت ندارد كه وقت و انرژی خود را بیهوده برای آن صرف كنید.

در نهایت فراموش نكنید كه اگر خودتان را دوست نداشته باشید، نمی‌توانید شاد باشید و از زندگی لذت ببرید.

انجام چند كار همزمان و صرفه جویی در وقت‌

خیلی از ما عادت كرده‌ایم پس از پشت سر گذاشتن یك روز سخت كاری، با فكر كلی كار نیمه تمام بخوابیم. این عادت و شیوه زندگی‌های امروزی است؛ كم آوردن وقت و ناتمام رها كردن كارها. به همین دلیل خیلی از ما ترجیح می‌دهیم چند كار مختلف را همزمان انجام دهیم تا چند دقیقه‌ای وقت اضافی داشته باشیم. اما آیا این كار درست است؟ آیا انجام چند كار مختلف در یك زمان و تمركز نداشتن روی كارها می‌تواند به بهبود وضعیت كمك كند؟

اما این شیوه زندگی و انجام چند كار مختلف در یك زمان، روال عادی زندگی انسان‌های این دوره است. شاید ما با این كار می‌خواهیم كمی هم با پیشرفت دنیا هماهنگ شویم و كم نیاوریم. در این دوره انسان‌ها باید فرصت كافی داشته باشند كه هم معلم باشند، هم پدر و مادر، هم مدیر و كارمند، هم راننده و...‌ پس طبیعی به نظر می‌رسد اگر چند كار را همزمان انجام دهند.

اما محققان نظر دیگری دارند؛ آنها می‌گویند انجام چند كار مختلف در یك زمان به جای این‌كه راهی برای رسیدن به موفقیت باشد و باعث پیشرفت شما شود، راهی برای انجام نادرست كارها، سوءمدیریت زمان، استرس و خستگی است. افرادی كه عادت كرده‌اند همزمان چند كار مختلف را انجام دهند، همیشه خسته و نگرانند. در ضمن همیشه خطراتی هم این افراد را تهدید می‌كند و آنها باید منتظر چنین مسائلی باشند؛ آتش گرفتن آشپزخانه، تصادفات رانندگی، بی‌توجهی به كودكان و...‌‌

تعجب نكنید؛ همین مسائل كه شاید برای شما دور از تصور باشد، اتفاقاتی شایع است كه در این شرایط پیش می‌آید.

محققان دانشگاه میشیگان عقیده دارند انجام چند كار مختلف در یك زمان هیچ سودی ندارد؛ در حقیقت تغییر دائمی كارها در مقایسه با اتمام یك كار و رفتن سر كاری جدید، به زمان بیشتری نیاز دارد. به همین دلیل اگر چندین كار مختلف را همزمان انجام دهید، باید زمان بیشتری هم برای آنها اختصاص دهید و در نهایت نتیجه مطلوب را هم به دست نخواهید آورد.علاوه بر این، باید دقت داشته باشید كه انجام چند كار مختلف در یك زمان و عادت كردن به این شیوه در طولانی مدت باعث می‌شود توجه و تمركز شما كاهش یافته و بر قدرت تصمیم‌گیری‌ و حافظه‌تان نیز تاثیر ‌گذارد. پس از حالا به فكر حفظ قدرت تمركز و توجه‌تان باشید.

هزینه‌های انجام چند كار در یك زمان

به طور حتم این نوع كار و زندگی كردن به این شیوه، هزینه‌هایی هم برای شما خواهد داشت؛ افسردگی، اضطراب، فراموشی و كمبود توجه از جمله شایع‌ترین مشكلاتی است كه باید در انتظارش باشید.

افرادی كه همیشه عادت دارند چند كار مختلف را با هم انجام دهند، معمولاً خسته و مضطرب بوده و نمی‌توانند براحتی تمركز كنند. بنابراین باز هم می‌بینید كه این شیوه كار كردن می‌تواند به ضرر شما باشد و برایتان دردسرساز شود.

پس بهترین كار این است كه كارها را جداگانه انجام دهید و پس از تمام شدن یك كار، كار جدیدی را شروع كنید. اگر نگران كمبود وقت هستید به این نكته توجه داشته باشید كه با این شیوه وقت كمتری صرف و كارهای بیشتری انجام می‌شود.

منبع: www.umich.edu




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر